Zentangle® ist eine künstlerische Entspannungsmethode, die sehr einfach zu erlernen ist. Es gibt keine Fehler in der Zentangle-Kunst, kein „richtig“ und „falsch“. Jeder, der in der Lage ist, einen Stift zu halten, kann mit dieser Methode zauberhafte Kunstwerke schaffen. Der meditative Vorgang des Zeichnens steht im Vordergrund. Man folgt intuitiv den inneren Impulsen. Ein bestimmtes Ergebnis wird nicht erwartet.
Zu Anfang verwendet man für die Zentangle-Methode einen Bleistift, einen schwarzen Fineliner, einen Papierwischer ( Tortillon ) und ein Tile, das sind ca. 9 x 9 cm große Kacheln aus hochwertigem Papier. Darauf zeichnet man ein abstraktes Muster. Dabei kann sich unsere linke Gehirnhälfte, die zuständig für das rationale Denken, Organisieren und Planen ist, erholen. In der heutigen Zeit nehmen Themen wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Entschleunigung zu Recht einen immer größeren Raum ein. Bei der Prävention negativer Folgen des oft stressigen Alltags kann die Zentangle-Methode hilfreich sein, sodass heute Zentangle® auch als Therapiemethode angewandt wird, um z.B. Stresszustände, Hyperaktivität, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen zu therapieren.
Die positiven Wirkungen von Zentangle®
- – Entspannung und Stressabbau
- – Bewusste Achtsamkeit
- – Inspiration und Zugang zur eigenen Kreativität
- – Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
- – Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- – Training der Feinmotorik
Die Zentangle-Methode wurde von Maria Thomas und Rick Roberts in den USA entwickelt. Rick Roberts hat jahrelang als praktizierender Mönch gelebt und Maria Thomas ist eine renommierte Kalligraphin und Illustratorin.
Durch das Zeichnen strukturierter Muster wollten sie einen entspannten, meditativen Zustand erreichen. Aus Ricks meditativer und Marias künstlerischer Erfahrung entstand Zentangle®.
Das Wort Zentangle® setzt sich aus dem Wort „Zen“, welches sich auf die meditative Wirkung des Zeichnens bezieht, und dem Wort „Tangle“ (Gewirr, Verschlingung), das auf die verschiedenen Muster verweist, zusammen. Zentangle® und die Zentangle-Methode sind urheberrechtlich geschützt und wurden von Maria Thomas und Rick Roberts entwickelt. Zentangle® ist ein registriertes Warenzeichen von Zentangle Inc. Mehr Informationen unter www.zentangle.com